Coremusklerne – Hvor aktive skal de være? FysioAalborg

Brian Østergaard Sørensen
04 januar 2018

Coremusklerne – Hvor aktive skal de være

Coremuskulaturen eller coremusklerne om man vil virker til at være til evig debat og forundring. I denne video kommenterer jeg på hvorfor det ikke giver mening, at være for fokuseret på netop coretræning og hvorfor det absolut ikke giver mening at coremuskulaturen er mest muligt aktiv under diverse funktioner og aktiviteter.

Det overordnede budskab er ; lad være med at tro at coretræning løser problemet og lad være med at tro, at det at kunne spænde op i “coren” (coremusklerne) med mest mulig kraft er ideelt når du skal lave almindelige aktiviter eller træne. Forskningen på området er velunderbygget og dokumenterer at det er yderst sjældent at din coremuskulatur skal være maksimalt aktiv.
Der hvor der muligvis er behov for en meget stærk core er ved meget tunge løft men her vil der også være tale om et behov for generelt i hele kroppen at være meget stærk og musklerne skal stadig kunne spænde og slappe af på de rigtige tidspunkter for at kunne udføre aktiviteten optimalt.

Ønsker du at vide hvorledes du bør forholde dig til din rygtræning eller dine rygsmerter så kontakt klinikken på bestil tid

Som altid tak fordi du fulgte med.

Kilder:

http://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.2016.5774?code=jospt-site

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19258883


Seneste nyt

|

Iskias – En samtale med Tom Jesson om iskias smerter.

Tilbage i sommeren 2020 havde jeg fornøjelsen af en samtale med den engelske fysioterapeut Tom Je…
|

Manual Therapy – where and how does it fit modern health care.

Her får du den 12. podcast af The FysioAalborg Pod. Denne gang er min gæst den engelske fysiotera…
| ,

Dr. Mark Laslett – diagnosticering af rygsmerter

Dr. Mark Laslett – diagnosticering af rygsmerter I denne episode af The FysioAalborg Pod har jeg …

Tag kontakt eller følg med

Altid 100 % uforpligtende.

© 2021 All rights reserved.
Danske Fysioterapeuter medlem: 14296

Kontakt & info

fysioaalborg@gmail.com
Telefon: 30 71 14 15
CVR: 29022666

Adresse

FysioAalborg
Klokkestøbergade 17
9000 Aalborg