I dette indlæg kan du lytte til eller se og lytte til fysioterapeut Morten Støve når han fortæller om hvad vi pt ved om udspænding.
Morten er lektor på Fysioterapeutuddannelsen i Aalborg, UCN og phd studerende.
Meget af Mortens forskning inklusiv hans phd handler netop om udspænding og derfor var han den helt rette person til at snakke udspænding med.
Hvad sker der ved og under udspænding
Udspænding har traditionelt set været genstand for mange meninger og diskussioner. Var det tiden værd i forhold til performance, er det skadesforebyggende for blot at nævne nogle.
Vi ser på følgende emner omkring udspænding;
Hvad sker der med muskel-sene overgangen, reflekser, fascier og muskler når det udsættes for udspænding. Bliver det længere, kortere eller noget helt 3 ?
Hvor meget kraft skal der til for at påvirke kollagent væv som eksempelvis fascier
Hvordan forklarer vi hvorfor det måske virker
Kan udspænding forbygge smerter / DOMS efter træning
Kan man rent faktisk få mere hypertrofi af udspænding efter træning
Kan man anvende udspænding som smertelindring eksempelvis til mennesker med fibromyalgi
Hvor stor en dosis skal der til for at man oplever en effekt. Nærmere bestemt minimum effective dose
Vil du vide mere om emnet kan Morten kontaktes på mps@ucn.dk eller du kan følge ham på linkedin profilen
