Forfatter: Brian Østergaard Sørensen

Is behandling (kryoterapi) – Weekendkrigerens 1. hjælp

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

Is behandling er en del af det 1. hjælps princip som oftest kan anvendes med god effekt på akutte skader. Princippet kaldes bla. ICE, ICEM, PRICE, PRICEM, etc etc og indeholder andre gode elementer såsom bla. kompression (bind på det skadede område) og mobilisering (bevægelse af det skadede område) for blot at nævne nogle. De fleste er bekendt med at bruge is behandling (kryoterapi) når man får en akut skade. Ofte hører man at is behandling både reducerer hævelsen, reducerer skadens omfang og reducerer smerterne, men spørgsmålet er om det passer ? Her får du den ultrakorte version af hvordan...

Læs videre

Smerter og fysioterapi – Podcast med Mike Stewart

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt,Gode råd. 1 kommentar

Denne podcast er lavet i samarbejde med fysioterapeut Mike Stewart, MCSP SRP PG Cert (Clin Ed). Mike er Fysioterapeut fra England og manden bag KNOWPAIN. Du kan læse mere om Mike her Denne podcast er lavet til alle der interesserer sig for smerter og fysioterapi men dens primære målgruppe er fysioterapeutstuderende og fysioterapeuter. Men hop med på en lytter hvis du finder smerter interessante eller ønsker at opnå mere viden på området. I podcasten sætter vi fokus på og diskuterer følgende emner i relation til smerter; Den vestlige verdens forståelse og ageren i forhold til smerter. Kompleksiteten...

Læs videre

Cykeltræning og styrketræning

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt,Øvelser. 1 kommentar

Er du begejstret for at cykle eller dyrke triathlon så er dette interessant for dig. Lad det være sagt med det samme, hvis du synes du mangler tid til at træne på din cykel tænker jeg det er spild af tid at kaste dig over styrketræning men fokuser din energi på cyklingen, da det at blive god til noget kræver man laver den pågældende aktivitet. Kan det betale sig at styrketræne for at forbedre sin evne til at cykle hurtigt ? I følge forskningen på området JA, men som nævnt se det som supplerende til dit cykling, løb eller svømning. Det der betegnes som relativ tung styrketræning øger både din...

Læs videre

Rygoperation – hvem har behov og hvad er risikofaktorerne?

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt,Gode råd.

Det er ikke atypisk at jeg på klinikken får spørgsmålet af en patient med rygsmerter om jeg synes de skal have en rygoperation i stedet for fysioterapi. Jeg synes det er et mega godt spørgsmål for det fortæller mig at patient er interesseret i selv at være en aktiv medspiller som søger viden for at træffe det bedste valg til deres rygsmerter hvad enten det skyldes en diskusprolaps, stenose eller slidmæssige forandringer. De ting der typisk spørges til er følgende; “Synes du jeg bør modtage en operation mod min diskusprolaps og hvem er det i grunden man laver operation på” “Er...

Læs videre

Når de gode råd gør ondt

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt,Gode råd.

Fordi det virkede for din svigermor og din søster, virker det ikke nødvendigvis for dig! Vi kender det alle sammen – de mange gode råd og meninger, folk altid kommer med, når vi har ondt. De mange råd er uden tvivl velmente, men de er bare ikke altid velplacerede eller for den sags skyld til nogen hjælp. Nogle gange skaber de faktisk mere frustration og smerte end reel gavn. Specielt hvis de har kostet dig både tid og penge og dermed afskåret dig fra nogle af de ting, du gerne vil kunne gøre. Jeg er slet ikke i tvivl om, at råd og meninger om, hvordan smerterne skal håndteres, skyldes...

Læs videre

Rygsmerter og forebyggelse – Interview på P4 Nord

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt,Gode råd.

Interview fra P4 Nord Morgenprogrammet om bla. årsager og forebyggelse af rygsmerter generelt samt hvordan vi kan undgå rygsmerter ved havearbejde. Tidligere på sommeren var jeg inviteret i radioen på P4 nordjylland for at snakke om rygsmerter og hvordan vi med enkle midler kan forsøge at forebygge rygsmerterne både i vores dagligdag og når vi bekæmper ukrudt og klipper hækken. https://fysioaalborgdk.vps.hugge.media/wp-content/uploads/2016/08/FysioAalborg-P4-Nord-Interview-mp3.mp3 Er du uheldig og har brug for nogle gode råd i tilfælde af rygsmerter så kontakt mig eller læs dette indlæg om...

Læs videre

Når fysioterapeutens øvelser forværrer smerterne

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

Ikke alle der kommer til fysioterapeut skal lave øvelser mod deres ryg og nakkesmerter. Jeg mener faktisk at der er patienter som ikke bør lave øvelser. Der er primært to grupper som ikke bør lave øvelser. Den ene gruppe er de patienter som slet ikke er egnet til fysioterapi – kort fortalt den gruppe som opsøger fysioterapi men hvor undersøgelsen viser, at de ikke har noget som fysioterapi kan afhjælpe. Det kunne f.eks være folk som har rygsmerter pga problemer med maven og underlivet eller for eksempel kræft. Her vil øvelserne ikke kunne bidrage med, at påvirke deres smerter til...

Læs videre

Store træningsbolde

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

At skifte stolen ud med en stor bold er en super løsning til folk med rygsmerter da det afhjælper symptomerne ! Pilatesbold, træningsbold, fitnessbold m.fl. bliver af mange udråbt som noget der løser rygsmerter – hvorfor ? aner det ikke for jeg har aldrig mødt nogle som virkelig syntes, at det når alt kom til alt gjorde deres symptomer i dagligdagen markant bedre. Faktisk oplever jeg en del som syntes det provokerede deres symptomer. De der beretter gavn af de store bolde som et siddemøbel, ja selvfølgeligt er der nogle som synes det virker godt for dem, da verden er nuanceret og vi er forskellige,...

Læs videre

Havefif til dem med grønne fingre

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Gode råd.

Så kom sommeren Så kommer havesæsonen og de grønne fingre. Når solen kigger frem og blomsterne begynder at blomstre stiger lysten til at gå i haven. Danskerne er jo tossede med at gå i haven og være i den friske luft efter en lang og mørk periode. Typisk ender en tur i haven godt og langt de fleste kender vel frasen om at man bliver så træt af al den friske luft. Det kan være en god ide, at huske på at det at gå i haven er fysisk arbejde og det laver mange af os jo ikke til dagligt i en udstrækning der svarer til 4 – 7 timer i haven. Vores krop ikke vant til det og reagerer derfor ofte...

Læs videre

Hvorfor bliver smerterne ved?

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Hvorfor bliver smerterne ved ? Den gængse opfattelse er at smerter skyldes en skade. Meget groft sagt kan man dele skader op i akutte skader og længerevarende skader. De akutte skader heler og varer typisk mindre end 3-6 uger. Akutte skader er f.eks. når vi vrikker om på en ankel, forstrækker en muskel eller brænder os på en elkedel. Har du smerter efter 3-6 mdr. bør du derfor ikke fortsat tænke, at det er fordi der stadig er en skade i dine muskler, led og knogler. Det kan selvfølgeligt godt være tilfældet hos nogle, men oftest er det andre mekanismer der er i spil. Smerter i 3-6 mdr. kalder...

Læs videre

Forebyg rygsmerter med øvelser og motion

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Gode råd,Øvelser.

Ofte vil mine patienter med rygsmerter gerne vide hvad de kan gøre for at forebygge at rygsmerterne kommer tilbage. Heldigvis da, for når folk involverer sig i deres problem giver det dem mere kontrol over rygsmerterne, færre bekymringer, færre, behandlerkonsultationer og mere livskvalitet. Der kan være en mængde grunde til at man oplever rygsmerter hvoraf nogle er genetiske, livsstil eller måske bare sort uheld. Kort opsummeret altså nogle ting man kan ændre på andre nogle ting man ikke kan ændre på. Så tag fat på det du kan påvirke. Det der med garanti virker er fysisk aktivitet som øvelser...

Læs videre

Slidgigt og aldermæssige forandringer

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Ønsker du at vide om dine smerter skyldes slidgigt og hvad du kan gøre for at afhjælpe smerterne så ring på 30 71 14 15 for at bestille tid eller få en uforpligtende snak. Du kan også booke online linket her fører dig til Gigtforeningens hjemmeside hvor du finder mere information

Læs videre

Seneproblem, seneskedebetændelse – kært barn mange navne

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Kan andre fikse mit seneproblem for mig eller skal jeg selv i arbejdstøjet? Nogle gange havner man i en skadesituation hvor man er villig til at gøre alt. Ofte har mange prøvet og gjort mange tiltag og behandlingsmetoder for at blive deres seneproblem kvit. Faktum er at mange at de tilbud om passiv behandling man vil støde på, ikke vil virke bedre end at få en fisk i ansigtet ! At have et seneproblem og satse på at genvinde smertefrihed og normalt aktivitetsniveau igen baseret på hovedsageligt passive behandlinger som f.eks ultralyd, kortbølge, akupunktur, massage, indlæg i skoene og diverse...

Læs videre

Tag kontakt eller følg med

Altid 100 % uforpligtende.

© 2021 All rights reserved.
Danske Fysioterapeuter medlem: 14296

Lidt ekstra om mig

Se mit fulde CV
Se mine publikationer
Cookie- og privatlivspolitik

Kontakt & info

fysioaalborg@gmail.com
Telefon: 30 71 14 15
CVR: 29022666

Adresse

FysioAalborg
Hjulmagervej 11
9000 Aalborg