Forfatter: Brian Østergaard Sørensen

Når fysioterapeutens øvelser forværrer smerterne

Ikke alle der kommer til fysioterapeut skal lave øvelser mod deres ryg og nakkesmerter. Jeg mener faktisk at der er patienter som ikke bør lave øvelser. Der er primært to grupper som ikke bør lave øvelser. Den ene gruppe er de patienter som slet ikke er egnet til fysioterapi – kort fortalt den gruppe som opsøger fysioterapi men hvor undersøgelsen viser, at de ikke har noget som fysioterapi kan afhjælpe. Det kunne f.eks være folk som har rygsmerter pga problemer med maven og underlivet eller for eksempel kræft. Her vil øvelserne ikke kunne bidrage med, at påvirke deres smerter til...

Læs videre

Store træningsbolde

At skifte stolen ud med en stor bold er en super løsning til folk med rygsmerter da det afhjælper symptomerne ! Pilatesbold, træningsbold, fitnessbold m.fl. bliver af mange udråbt som noget der løser rygsmerter – hvorfor ? aner det ikke for jeg har aldrig mødt nogle som virkelig syntes, at det når alt kom til alt gjorde deres symptomer i dagligdagen markant bedre. Faktisk oplever jeg en del som syntes det provokerede deres symptomer. De der beretter gavn af de store bolde som et siddemøbel, ja selvfølgeligt er der nogle som synes det virker godt for dem, da verden er nuanceret og vi er forskellige,...

Læs videre

Havefif til dem med grønne fingre

Så kom sommeren Så kommer havesæsonen og de grønne fingre. Når solen kigger frem og blomsterne begynder at blomstre stiger lysten til at gå i haven. Danskerne er jo tossede med at gå i haven og være i den friske luft efter en lang og mørk periode. Typisk ender en tur i haven godt og langt de fleste kender vel frasen om at man bliver så træt af al den friske luft. Det kan være en god ide, at huske på at det at gå i haven er fysisk arbejde og det laver mange af os jo ikke til dagligt i en udstrækning der svarer til 4 – 7 timer i haven. Vores krop ikke vant til det og reagerer derfor ofte...

Læs videre

Hvorfor bliver smerterne ved?

Hvorfor bliver smerterne ved ? Den gængse opfattelse er at smerter skyldes en skade. Meget groft sagt kan man dele skader op i akutte skader og længerevarende skader. De akutte skader heler og varer typisk mindre end 3-6 uger. Akutte skader er f.eks. når vi vrikker om på en ankel, forstrækker en muskel eller brænder os på en elkedel. Har du smerter efter 3-6 mdr. bør du derfor ikke fortsat tænke, at det er fordi der stadig er en skade i dine muskler, led og knogler. Det kan selvfølgeligt godt være tilfældet hos nogle, men oftest er det andre mekanismer der er i spil. Smerter i 3-6 mdr. kalder...

Læs videre

Forebyg rygsmerter med øvelser og motion

Ofte vil mine patienter med rygsmerter gerne vide hvad de kan gøre for at forebygge at rygsmerterne kommer tilbage. Heldigvis da, for når folk involverer sig i deres problem giver det dem mere kontrol over rygsmerterne, færre bekymringer, færre, behandlerkonsultationer og mere livskvalitet. Der kan være en mængde grunde til at man oplever rygsmerter hvoraf nogle er genetiske, livsstil eller måske bare sort uheld. Kort opsummeret altså nogle ting man kan ændre på andre nogle ting man ikke kan ændre på. Så tag fat på det du kan påvirke. Det der med garanti virker er fysisk aktivitet som øvelser...

Læs videre

Slidgigt og aldermæssige forandringer

Ønsker du at vide om dine smerter skyldes slidgigt og hvad du kan gøre for at afhjælpe smerterne så ring på 30 71 14 15 for at bestille tid eller få en uforpligtende snak. Du kan også booke online linket her fører dig til Gigtforeningens hjemmeside hvor du finder mere information

Læs videre

Seneproblem, seneskedebetændelse – kært barn mange navne

Kan andre fikse mit seneproblem for mig eller skal jeg selv i arbejdstøjet? Nogle gange havner man i en skadesituation hvor man er villig til at gøre alt. Ofte har mange prøvet og gjort mange tiltag og behandlingsmetoder for at blive deres seneproblem kvit. Faktum er at mange at de tilbud om passiv behandling man vil støde på, ikke vil virke bedre end at få en fisk i ansigtet ! At have et seneproblem og satse på at genvinde smertefrihed og normalt aktivitetsniveau igen baseret på hovedsageligt passive behandlinger som f.eks ultralyd, kortbølge, akupunktur, massage, indlæg i skoene og diverse...

Læs videre

Kan et nyt tilfælde af rygsmerter ses på en MR-scanning

Svaret er tilsyneladende både nej og ja. Først og fremmest er det jo rigtigt relevant at undersøge da mange mennesker helt naturligt går med den overvejelse om det ikke kunne hjælpe med en MR-scanning for at se hvad det er der gør ondt. Helt konkret lavede man en MR-scanning på 200 mennesker som ikke tidligere havde haft rygsmerter for at se hvorledes de forskellige dele af deres rygsøjle så ud. Når de oplevede et voldsommere tilfælde af rygsmerter foretog man en ny MR-scanning på dem for at se om der var sket forandringer i deres rygsøjle. I løbet af en 5 årig periode blev det til ialt 67 nye...

Læs videre

Forskningsprojekt om lænderygsmerter

Forsøgspersoner søges til forskningsprojekt om lænderygsmerter. Titel: Muskelspænding og effekten af smerte på kontrollen af ryggen under forskellige funktioner (Overordnet titel på forsøget: Effekten af udtrætning, træningsømhed og smerte på kontrollen af ryggen under trappegang) Center for Sanse-Motorisk Interaktion, Aalborg Universitet, og University College Nordjylland, Fysioterapeutuddannelsen, søger vi raske forsøgspersoner og forsøgspersoner med tilbagevendende lænderygsmerter til eksperimentelle forsøg. Du skal deltage i en forsøgssession som varer ca. 2 timer. Under forsøget skal du...

Læs videre

Førstehjælp til rygsmerter

Ved du hvordan rygsmerter skal håndteres eller vil du gerne vide hvordan ? Er du ved at være træt af rygsmerterne og alle de ellers velmenende råd fra nær og fjern om hvordan du skal håndtere rygsmerterne ? Hvis du kan nikke genkende til ovenstående så er artiklen uden tvivl noget for dig. Mange med rygsmerter stiller sig selv spørgsmålet om de skal søge hjælp og hvor de skal søge hen – Det får du svaret på her i artiklen som har til formål at fortælle dig hvordan du skal håndtere dine rygsmerter og om du eventuelt skal opsøge hjælp hos egen læge, fysioterapeut eller vagtlægen. I bund og grund...

Læs videre

Hjælper steroid indsprøjtninger mod iskias og rygsmerter

Der er rigtigt mange meninger om hvordan rygsmerter og iskias kan og bør behandles. En af metoderne som man har brugt de seneste godt 60 år til folk med rygsmerter og iskias / udstrålende smerter i benet som stammer fra lænderyggen er steroid indsprøjtninger også kendt som en lumbal epidural steroid injektion. Som fysioterapeut i USA var det ikke atypisk at patienterne berettede at de under en episode med rygsmerter eller iskias havde fået en steroid indsprøjtning. Herhjemme er det ikke min oplevelse, at det forekommer særligt ofte og i de tilfælde hvor patienter har fået en sådan har det sjældent...

Læs videre

Forstyrret søvn – løsningsforslag

Jeg har tidligere berørt emnet omkring søvn og smerter. I den forrige artikel redegjorde jeg bla. for hvilken effekt en manglende eller forstyrret søvn havde på smerteoplevelsen hos både rygpatienter og raske personer. Nogle af de øvrige problemer en forstyrret søvn skaber er bla. et nedsat immunforsvar, manglende evne til indlæring, nedsat hukommelse og nedsat evne til at restituere efter f.eks træning eller arbejde. Det interessante er selvfølgeligt at finde på løsninger  og løsningsforslag til at forbedre den forstyrrede søvn fremfor kun at fokusere på problemerne. Når alt kommer til...

Læs videre

Rygsmerter og løbestil

Jeg har før grebet fat i rygsmerter og løbetræning og nu gør jeg det minsandten igen. Nu med fokus på løbestilen og hvad der er bedst for folk med rygsmerter. I de senere år er forfodsløb blevet omtalt heftigt, ja nogle vil mene det ligefrem er blevet hypet mens andre sværger nærmest religiøst til, at det er det eneste rigtige hvis man vil undgå skader. Trods varierende forekomst (72%-95% ) er det et faktum, at langt de fleste lander med et hælisæt mens den øvrige andel af løbere lander på midt- eller forfod. Noget tyder også på, at vores løbestil ændres undervejs i løbet. kigger man f.eks på...

Læs videre

Tag kontakt eller følg med

Altid 100 % uforpligtende.

© 2021 All rights reserved.
Danske Fysioterapeuter medlem: 14296

Kontakt & info

fysioaalborg@gmail.com
Telefon: 30 71 14 15
CVR: 29022666

Adresse

FysioAalborg
Klokkestøbergade 17
9000 Aalborg