Forfatter: Brian Østergaard Sørensen

Tilbagefald og forværring af smerter

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Hvorfor får man tilbagefald ? Tilbagefald eller forværring af smerterne er når man i et forløb hvor det ellers går den rigtige vej pludselig oplever en opblussen og dermed et mindre eller større tilbagefald. Det kan gælde at man både oplever flere smerter igen og at man under funktioner som f.eks det at sidde, løbe eller socialisere pludselig er mere begrænset end man var for en uge siden. Et eksempel kan det være patienten med diskusprolaps som pludselig syntes at det begynder at smerte lidt mere i ballen eller låret igen eller at det at sidde pludselig bliver sværere i forhold til for en...

Læs videre

Akutte rygsmerter

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Gode råd,Øvelser.

Mange med akutte rygsmerter stiller sig selv spørgsmålet om de skal søge hjælp og hvor de skal søge hen – Det får du svaret på her. Ondt i ryggen kan være utroligt smertefuldt og invaliderende men som du måske allerede ved er det oftest ikke forbundet med alvorlig sygdom eller større skade. Din ryg er stærk og stabiliseret med både store og små ledbånd og masser af muskler – kort fortalt den er bygget til at modstå dagens strabadser. De akutte rygsmerter som typisk fortager sig selv med din egen hjælp er; Let ømhed og stivhed som kun er placeret i din ryg og ikke giver symptomer i benene som...

Læs videre

Slip af med nakkesmerterne

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

Træt af nakkesmerterne ? Se den her korte video som er lavet for at hjælpe dig godt igang med at gøre noget ved nakkesmerterne og læs indlægget. En meget stor del af befolkningen oplever nakkesmerter i deres voksenliv. For de fleste drejer det sig om forbipasserende symptomer, som periodevist varierer i intensitet og dermed har varierende påvirkning på dagligdagen og funktionsniveauet. Man ved at nakkesmerter ikke kun forekommer på grund dårlige siddestillinger og slappe muskler men i høj grad også er relateret til psykologiske og sociale faktorer som f.eks. bekymringer, stress og det generelle...

Læs videre

Nakke og skulder styrketræning

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Gode råd,Øvelser.

Nakke og skulder styrketræning til cykelmotionisten Styrketræning af din overkrop i off season – få et forspring til konkurrenterne Vinteren over os og det betyder mindre tid på landevejen for de fleste cykelmotionister, så hvorfor ikke forberede til når vinteren igen slipper sit tag. Kan det betale sig at styrketræne nakke og skulder for at forbedre sin evne til at cykle hurtigt ? Umiddelbart nej, jeg tror ikke din performance kan øges som man f.eks ser ved styrketræning af benmuskulaturen (læs artiklen her hvis du vil vide mere om styrketræning af dine ben). Tanken med dette indlæg er...

Læs videre

Coremusklerne – Hvor aktive skal de være? FysioAalborg

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt,Gode råd.

Coremusklerne – Hvor aktive skal de være Coremuskulaturen eller coremusklerne om man vil virker til at være til evig debat og forundring. I denne video kommenterer jeg på hvorfor det ikke giver mening, at være for fokuseret på netop coretræning og hvorfor det absolut ikke giver mening at coremuskulaturen er mest muligt aktiv under diverse funktioner og aktiviteter. Det overordnede budskab er ; lad være med at tro at coretræning løser problemet og lad være med at tro, at det at kunne spænde op i “coren” (coremusklerne) med mest mulig kraft er ideelt når du skal lave almindelige aktiviter...

Læs videre

Cauda Equina Syndrom

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Cauda Equina Syndrom Denne video omhandler det man kalder Cauda Equina syndrom. Cauda Equina syndrom er noget som kun en meget meget lille gruppe mennesker oplever. Ikke desto mindre er det yderst relevant, at være klar over hvilke tegn man har på Cauda Equina syndrom da det kræver specialiseret hjælp og skal håndteres professionelt. Hvad er Cauda Equina Syndrom Cauda Eqiona syndrom skyldes et tryk på nerverødderne i din rygsøjle. Trykket kan komme fra en diskusprolaps eller ved anden forsnævring af pladsen som f.eks ved en tumor eller stenose. Det rammer som nævnt meget få mennesker og ca....

Læs videre

Adfærdsændringer eller arbejde med langvarige smerter – hvorfor ting tager tid!

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Adfærdsændringer eller arbejde med langvarige smerter – hvorfor ting tager tid ! Hvorfor er det vi nogle gange har så svært ved at ændre adfærd og vaner og hvordan kan vi forstå hvorfor det i nogle tilfælde kan tage lang tid at få færre smerter når man har haft smerter over lang tid. De fleste af os har oplevet at have ting vi gerne vil ændre på. I min hverdag som fysioterapeut er der nogle gange patienter som ønsker, at de havde været bedre til at lave øvelser, da de godt kan mærke, at det gør en forskel til det bedre, selv når øvelserne er udført i minimalt og moderat omfang. Det kunne...

Læs videre

Sommerferie lukket

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

Klinikken holder sommerferie lukket men derfor kan man jo godt få ondt i ryggen og nakken. Derfor har jeg lavet en første hjælpskasse til dig som kan hjælpe hvis uheldet alligevel er ude. Får du rygsmerter er her en kort artikel med relevante fif og råd. Ondt i ryggen Disse to øvelser er et godt bud på færre symptomer hvis ryggen driller. Start med den første og mindsker den ikke dine smerter så prøv den næste Er det nakken som er problemet anbefaler jeg denne Øvelserne skal give dig færre smerter. Er det ikke tilfældet eller er du i tvivl bør du som altid kontakte egen læge. Bedste hilsner...

Læs videre

Diskusskiven heler, bliver tykkere og stærkere

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

Gode nyheder om ryggen Sommeren er fyldt med gode nyheder om ryggen. Inden for de seneste par måneder er der kommet nogle virkeligt positive forskningsresultater omkring ryggen. Din diskusskive heler ved konservativ behandling Det første positive resultat omhandler den spontane heling man ser hos folk med skader på diskusskiven. Skader skal i dette tilfælde forståes som det vi kender som diskusprolaps eller revner i diskusskiven. Ved hele 66% så man ved en ny efterfølgende scanning hos folk med diskusprolaps at disken var helet. Man har tidligere ved enkeltstående studier vist det samme, men...

Læs videre

Squat og rygsmerter

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Øvelser.

Squat og rygsmerter Lad os slå fast med det samme en squat er en fantastisk øvelse som træner hovedsageligt musklerne i dine ben men samtidigt stiller krav mave og lænderyg. De af os som ikke har lavet en længe må jo erkende at vi dagene derpå også kan mærke det i både vores mave, ryg og skuldre da det er blevet os uvant at lave den. Muskelarbejdet i de forskellige muskler kan variere afhængigt af et utal af faktorer som f.eks hastigheden af øvelsen, hvor dybt du kommer ned i forhold til gulvet, hvor meget du læner ryggen fremover eller bagover og hvordan du er konstrueret fra naturens side...

Læs videre

RECOVERY OF FUNCTION – genvindelse af funktionsniveau

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

RECOVERY OF FUNCTION Hvordan det håndteres ved en atletikudøver – en case om at komme ud af startblokken! Recovery of function Håndtering af derangement er beskrevet som forløbende i fire faser, vel og mærket fire overlappende faser “the stages overlap” (McKenzie and May, s. 565). De fire faser er; 1.Reduction – Reducere derangement 2.Maintain reduction – Bibeholde reduktion 3.Recovery of function – Genvinde funktion 4.Prophylaxis – Forebygge Denne artikel har fokus på den 3. fase nemlig recovery of function da jeg synes der er ekstremt meget at vinde for patienten...

Læs videre

Cykeltræning og rygsmerter

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Gode råd.

Cykeltræning og rygsmerter Hvad enten du er seriøs motionist, hygge motionist eller professionel atlet så kender du eller din træningsmakker muligvis til det at have oplevet rygsmerter / ømhed under cykelturen hvad enten det var træning eller konkurrence. Cykling er først og fremmest fremragende motion for dine ben og dit kredsløb. Det virkeligt gode er at din ydeevne på cyklen kan optimeres endu mere ved hjælp af flere forskellige tiltag som ikke vil kræve alverden af dig. Denne artikel om emnet kommer til at handle om hvordan du med enkle midler og sund fornuft kan slippe af med dine rygsmerter...

Læs videre

En super god historie – fredagspral

Skrevet af Brian Østergaard Sørensen d. . Uploaded i Generelt.

Fredagspral ? Ja måske, men i må bære over med mig når jeg deler den gode historie. Faktum er at jeg er silkeborg fan og derfor altid går weekenden i møde med en vis portion skepsis, så derfor besluttede jeg mig at dele den gode historie med jer allesammen så weekenden starter godt. En netop afsluttet patient har sendt mig denne besked efter vi afsluttede hendes forløb på klinikken. Hej Brian! Jeg vil sige dig tusinde tak for din hjælp til at få mig på benene igen, jeg var gået helt i stå med alt. Efter to mndr.hvor jeg ikke kunne gå hjemmefra, men kun kunne færdes indendørs med krykker, på...

Læs videre

Tag kontakt eller følg med

Altid 100 % uforpligtende.

© 2021 All rights reserved.
Danske Fysioterapeuter medlem: 14296

Lidt ekstra om mig

Se mit fulde CV
Se mine publikationer
Cookie- og privatlivspolitik

Kontakt & info

fysioaalborg@gmail.com
Telefon: 30 71 14 15
CVR: 29022666

Adresse

FysioAalborg
Hjulmagervej 11
9000 Aalborg